本日は太もも前の筋肉である大腿四頭筋のトレーニングを行うことによってのメリットについて投稿させて頂きます。

太ももの筋肉である大腿四頭筋は日常生活での歩く動作や立ち上がる動作など、下半身の主な運動にほぼ全てに関わる筋肉のため、太ももの筋肉が弱ってしまうと様々な場面で支障が出てきます。

大腿四頭筋を鍛えることによってどのようなメリットがあるのでしょうか。

大腿四頭筋を鍛えるメリットとして以下のようなものがあります。

・基礎代謝が上がることによってダイエット効果がある。

・日常的な動きに大きく関わる筋肉なので、疲労軽減効果がある。

・歩くときや着地の際、クッションとしての働きがあるため、ひざにかかる負担を減らし、ヒザの痛みを予防できる。

・歩きやすくなったり立ち上がりやすくなったりする。

・体力がつき、疲れにくくなったり運動パフォーマンスが向上しやすい。

 

以上今回は太ももの筋肉である大腿四頭筋を鍛えるメリットについて投稿させて頂きました。

 

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