本日は自分でもできる正しい姿勢のチェックポイントについて投稿させて頂きます。

 

チェックポイントは以下の通りです。

 

脚を閉じたとき、かかとと親指がついていますか？

くるぶし、ふくらはぎ、ひざ、内ももの４ヵ所がついていますか？

ヒップの筋肉が引き締まっていますか？

腹筋に力が入っていますか？

肩甲骨が背骨側に引き寄せられていますか？

肩が上がっていませんか？

首筋はゆるやかなカーブを描いていませんか？

あごが上がっていませんか？

 

いかがでしたでしょうか？

あなたはキレイな姿勢、正しい姿勢ですか？

 

姿勢を正すことで見た目がきれいに見えるだけではなく、

全身に適度な力が入ることでダイエット効果や

肩こりや頭痛、腰痛、ヒザの痛みなど

お身体の不調も軽減されるかもしれません。

 

 

今のお身体の不調、お一人で悩まずまずはお気軽にご相談下さい。

 

よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

兵庫県尼崎市武庫川町2-24