姿勢がいい人は二の腕が細い

同じような体型、体重の人でも二の腕がほっそりしている人と脂肪がついて太い人がいますが、じつはこれ、姿勢による影響が大きいのです。

立ち姿勢のときに肩が前方に出てしまっている場合、腕にそれに合わせて前に落ちます。

すると、二の腕の後ろ側についている上腕三頭筋は、日常生活ではほとんど刺激されず、脂肪になってたるんでいくのです。

肩と腕が正しい位置にある場合、上腕三頭筋が日常的に動くようになるので、脂肪に変わりにくいというわけです。

そのため、いわゆる巻き肩や猫背の人は二の腕が太くなりがちですので、適度な運動や自宅トレーニングなどを行い、骨格のゆがみを解消するとともに、上腕三頭筋を刺激していくことをおすすめします。

 

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よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

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