前回は『糖質の種類』についてご紹介しましたが、

今回は『よくわからない体調不良の原因』についてご紹介していきたいと思います。

皆さんの中には、「最近イライラする」「疲れやすくなった」と感じている人はいないでしょうか？はっきりとした病気ではなくても、年齢的なものや気候の変化などで体調を崩すことはあります。でも、もしかするとそれは「反応性低血糖」が原因の可能性があります。一般的に、血糖値が上がればそれを下げようとして、すい臓からインスリンが出されます。当然、血糖値が高ければそれだけインスリンの量も多くなります。しかし、絶えず清涼飲料水などで糖質を摂り続けていると、すい臓が弱り、そのバランスが崩れることがあります。血糖値が上がったのに対して、インスリンの出るタイミングが遅れ、血糖値がぐんぐん上がった結果、後から大量にインスリンが出て、今度は血糖値を下げ過ぎてしまうという現象が起きるのです。これが「反応性低血糖」です。「反応性低血糖」は清涼飲料水などを多く飲む人に見られ、アメリカではよく知られています。先に挙げたほかに、不眠や動悸、眠気、集中力の欠如、やる気が起きない、吐き気などの症状が現れ、症状が多岐に渡ることから、低血糖のことに詳しくない医師が、うつ病や自律神経失調症などと間違って診断してしまうこともあります。このような症状が現れたら、まずは、自身の食生活を見直してみることをおすすめします。

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よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

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