本日は体幹を鍛えるメリットについて投稿させて頂きます。

体幹と鍛えるメリット

人間の体は、肩や手などの上肢、お尻や太ももなどの下肢腹筋や背筋がある体幹の3つに分けることができます。

日常生活の中でお仕事などで長時間立っている事や座っている事が多い生活、座っている時、立っている時に重たい上肢や下肢を支えているのが体幹になります。

体幹を鍛えることで、重たい上肢や下肢を支える力が強くなり、ケガをしにくくなったり身体の負担が減り疲れにくくなる効果があります。

また、立っている時や、座っている時の姿勢を正しく維持するためにも、体幹の力がとても大切です。

体幹強化によって姿勢が改善され、肩こりや猫背、腰痛や現在のお身体の不調や痛みシビレなどお気軽にご相談下さい。

 

よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

兵庫県尼崎市武庫川町2-24