冬場でもこまめな水分補給でかくれ脱水予防を

12月に入り、空気の乾燥も気になる時期となりました。

冬場に気をつけないといけないのが「かくれ脱水」です。

夏場は目に見えて汗をかくので意識的に水分補給を行いますが、冬場はついつい水分補給をせずに過ごしてしまいがちです。

水分補給を行わないと、自覚がないまま体の水分不足が起こり「かくれ脱水」と呼ばれる状態になり、頭痛やめまい、全身の倦怠感による、肩こりや腰痛の原因にもなります。

口の渇きを感じる前にこまめな水分補給を心がけて、毎食時にコップ一のお水は飲むようにしましょう。

また水分補給を行うことによって、肌にツヤがでて若々しく見えたり、デトックス効果によってダイエットが促進し、太りにくい身体を手に入れることも期待できます。

 

 

当院ではマッサージや整体などの施術だけではなく、

ダイエットやボディーメイクなどのパーソナルトレーニングコースもご用意させて頂いております。

 

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よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

兵庫県尼崎市武庫川町2-24