おしりの筋肉『大殿筋』のトレーニングを行うことによって得られるメリット

 

大殿筋といえば、特に女性に関しては体の中でも変化させたい部分の代表ではないでしょうか。

年齢を重ねていく度にお尻周りが垂れさがりやすい部分でもあります。

おしりの形が崩れ、たるんでしまい、ズボンをキレイに着こなすことができず、

お悩みの方も多いと思います。

そこで今回は、おしりの筋肉である大殿筋のトレーニングを行うことによってのメリットについて投稿させて頂きます。

 

大殿筋のトレーニングを行うメリット

・ヒップアップ効果が期待される。

体の単体筋では、体の中で一番大きな筋肉にあたるので

基礎代謝が上がりダイエット効果がある。

基礎代謝が上がることで、冷え性を軽減させる効果がある。

・股関節がしっかり支える事で体幹が安定し、

体の軸がしっかりすることで姿勢が良くなる。

 

女性だけではなく、男性もおしりの筋肉を鍛えると基礎代謝が上がることによって、ダイエット効果や、上半身の筋肉を大きくするうえでも土台となる下半身を鍛えることによって、トレーニングを行うにあたって扱える重量が飛躍的にあがるなどメリットはたくさんあります。

 

今回はおしりの筋肉である大殿筋を鍛えるメリットについて投稿させて頂きました。

 

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当院ではマッサージや整体などの施術だけではなく、

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よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

兵庫県尼崎市武庫川町2-24