背中を鍛えるメリット

本日は背中の筋肉である広背筋を鍛えるメリットについて投稿させて頂きます。

 

新しい一年を迎え、さあ運動を始めようと意気込んでも何から始めたら良いのかわからない。

ジムでのトレーニング方法がわからないという方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は体の中でも大きな筋肉である背中の筋肉を鍛えるメリットについて投稿させて頂きます。

背中を鍛えるメリットとして以下のようなものがあります。

 

・姿勢が良くなり、肩こりや猫背、腰痛の予防などの効果が期待されます。

・体のシルエットを整えるうえでとても重要な筋肉なので、ウエストが引き締まり、くびれのある美しい体を作り出します。

・背中の筋肉は体の中でも大きな筋肉なので、基礎代謝が上がり痩せやすい体となりダイエット効果があります。

・また、背中を鍛えることによって顔の筋肉が引っ張られて、フェイスラインが引き締まり、小顔効果も期待できます。

・美しい姿勢を保つ効果があるだけではなく、背中の筋肉が弱くなってしまうと、腰が過度に反って骨盤が前傾しすぎて、反り腰になってしまうのを防ぐ効果があります。

・トレーニングをすることにより男性ホルモンであるテストステロンの分泌が盛んとなり、それによって肌の老化を防ぎ、美肌効果や顔つきが若返るといった効果も期待できます。

 

以上背中を鍛えることによってのメリットについて投稿させて頂きました。

 

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よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

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