ヒザが痛いと感じることはありませんか？中高年になるとヒザの痛みを感じる方が増えてきます。そこで今回はヒザの痛みについて書かせて頂きます。

ヒザの痛みとして、

・動きはじめが痛い

・歩くと痛い

・朝起きて一歩目が特に痛い

・階段の昇り降りが痛い

・しゃがみ込むときに痛む

・正座ができない

・ヒザに水が溜まる

・ヒザが動かしにくい

・ヒザが伸ばしにくい、曲げにくい

など様々な症状が挙げられます。

よしい整骨院では、まずどのような症状で特にお困りなのかを確認させて頂きます。

痛みが強い場合はアイシングを行い、上記症状がはじまり、ヒザの動かしにくさやツッパリ感がある場合には、温熱療法や電気療法を行い、血流を良くして関節を動かしやすくしていきます。

痛みが和らいできたら、次はヒザ周辺や足腰の筋肉を鍛えて、負担に負けない筋肉をつけていかなければなりません。

鍛えていかなければならない筋肉として、お尻や太もも、ふくらはぎ、すねの筋肉を動かしていくことが大切になっていきます。

これらの筋肉を鍛えたり動かしていくことによって、関節にかかる負担を筋肉でカバーしていく必要があります。

当院では、足腰のトレーニングや自宅でできる簡単なエクササイズの指導まで、しっかりとわかりやすくご説明させて頂いております。

 

あなたのヒザの痛み

今、何が必要で、どのような治療を行っていかなければならないのか

お一人で痛みに悩まず、まずはお気軽にご相談下さい。

 

当院ではマッサージや整体などの施術だけではなく、

ダイエットやボディーメイクなどのパーソナルトレーニングコースもご用意させて頂いております。

 

まずは初回体験

通常価格(60分)6500円→初回体験限定5000円

お気軽にご連絡下さい。

 

よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

兵庫県尼崎市武庫川町2-24