ダイエットを行うにあたり大切な考え方になるＰＦＣバランスとは？

 

少しずつ暖かい日が増えてきて、夏に向けて体型が気になる季節なってきました。

ダイエットやボディメイクに興味、関心がある方であれば「ＰＦＣバランス」というワードは、一度は耳にされた事はおありではないでしょうか？

また、ダイエット等に限らず、健康に若々しく日々を過ごす上で必要不可欠で代表的な3つの栄養素にあたるのがＰＦＣ。それでは、その3つの栄養素ＰＦＣとは何か？を簡単にご説明させて頂きます。

ＰＦＣとは、Ｐ.プロテイン（たんぱく質）Ｆファット（脂質）

C.カーボ（炭水化物）この3つの栄養素の頭文字をとって、ＰＦＣと呼ばれることも多いです。このＰＦＣは、皆様の普段の食生活の中に基本的に含まれています。例えば、Ｐ（お肉やお魚など）Ｆ（バターやナッツ等）Ｃ（白米やパンなど）それらの食事がエネルギーとなり、日々の活動にともなります。

ＰＦＣバランスとはエネルギー産生栄養素のバランス。

エネルギーは、身体を使うと消耗され、そして食事によって細かく作られるのでバランスが重要になってきます。ですので、忙しい現代人にありがちな朝の食事を抜いたり軽くして、昼食や夕食にドカ食い、またはダイエットのために夕食を抜くなど、偏った食事内容では皆様お分かりのようにバランスはとれないですよね？

このバランスが崩れれば、おおげさに言うと、お仕事や家事、旅行や趣味などの日常生活や気になる体型のコントロールが崩れがちになり、はたまた老化につながります。

そこで、よしい整骨院パーソナルジムのダイエットコースではＰＦＣバランスを基本とした栄養面でも全力でサポート致します。PFCバランスを整え、エネルギー生産能力を高めて若返りを目指しませんか?

ただ我慢するだけでなく栄養面を考えて活気に満ちた毎日を送りましょう。

 

当院ではマッサージや整体などの施術だけではなく、

ダイエットやボディーメイクなどのパーソナルトレーニングコースもご用意させて頂いております。

 

まずは初回体験

通常価格(60分)6500円→初回体験限定5000円

お気軽にご連絡下さい。

 

よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

兵庫県尼崎市武庫川町2-24