トレーニングで姿勢はよくなる？

 

本日のテーマは「トレーニングで姿勢はよくなる？」についてお話しさせて頂きたいと思います。

みなさんは、ご自身の姿勢や普段の姿勢のくせを気にされたことはありますか？

 

椅子に座った際についつい足を組んでしまう、肩を丸めてスマホに夢中になっている、立っているときに重心が片方に寄ってしまう、という方も少なくないのではないでしょうか？

 

この様な状態が続くと正常な身体の使い方が出来ず、膝や股関節に不調が出たり、首こりなどや肩にストレスがかかり、痛みが伴って姿勢が更に悪くなってしまうこともあります。

 

じつはトレーニングを行うことにより、このような事態を招かないための予防策にもなります。

筋肉は骨と連携して身体を支えてくれているので、体幹（コア）や背中、肩、脚の筋肉がしっかりと働いてくれると自然と姿勢を正常に保ってくれます。

 

例えば、、、

腹筋→反り腰を防ぐ。

背筋→背中を真っすぐに保つ。

お尻の筋肉→骨盤の安定。

脚→立ったり歩いたりのバランスの向上。

 

そして筋肉は、筋膜という薄い膜で繋がっていて全身にわたって張り巡らされています。

その筋膜の結合組織は、まるでチームのように協力して動作や身体の構造を支えてくれていますので、姿勢が悪いと一部の筋肉に過度な負担がかかり、膝から腰痛、腰痛から肩こりなどに渡って痛みにみまわれる事態にもなりかねません。

 

よしい整骨院パーソナルトレーニングジムでは、適切なストレッチやトレーニングで筋肉を正しく鍛えることで、無理なく正しい姿勢のキープをして頂けますようにご指導させて頂きます。

 

今からポジティブで自信に満ちた綺麗な姿勢でスタイルアップしてみませんか？

 

当院ではダイエットやボディーメイクなどのパーソナルトレーニングコースもご用意させて頂いております。

まずは初回体験

通常価格(60分)6500円→初回体験限定5000円

お気軽にご連絡下さい。

よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

兵庫県尼崎市武庫川町2-24