さあ、ダイエットを始めよう！

 

少しずつ日中は暖かくなり、体型が気になる季節となってきました。Ｇ.Ｗも過ぎて、ダイエットを始めようと思われている方も多いのではないでしょうか？

今回はダイエットの食事方法について投稿していきます。

まず、ダイエットを始めるにあたって栄養素について考えなければなりません。栄養には「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」と三大栄養素というものがあり、「脂質」を抑えるローファットダイエット

「炭水化物」を抑えるローカーボ（ケトジェニック）ダイエットという２つのダイエット方法があります。

それぞれメリット、デメリットがあり、簡単に要約すると、ローファットダイエットはトレーニングパフォーマンスが下がりにくく、食事でのコストが比較的かかにくいというメリットがありますが、効果が出るのに時間がかかってしまうというデメリットがあります。

ローカーボ（ケトジェニック）ダイエットは、効果が短期間で出やすい空腹感を感じにくいというメリットがありますが、食事のコストかかりやすいというデメリットがあります。

トレーニングやダイエットを行う目的は人それぞれですが、過度な食事制限をしてしまったがゆえに健康から遠ざかってしまっては本末転倒です。

どちらの方法を選ぶにしても、健康状態を保った上で続けていくことが重要です。

当院ではダイエットやボディーメイクなどのパーソナルトレーニングコースもご用意させて頂いております。

まずは初回体験

通常価格(60分)6500円→初回体験限定5000円

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よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

兵庫県尼崎市武庫川町2-24