空腹はダイエットチャンス

 

空腹はダイエットの敵と考えられていますが、それは一種の思い込みかもしれません。

ねじれた思考は手放して、新たな認識に変えていきましょう。

おなかが空くのは、人間として当たり前の現象です。

しかし、「敵」と認識すると空腹になることを必要以上に恐れて実際に空腹になる前に空腹感を察知して何かを口に入れておきたい衝動にかられます。

空腹を恐れる傾向にある人は、まずは本当におなかが空くまで食べない習慣を取り戻しましょう。

本当の空腹を覚えたら「溜め込んだ体脂肪が今こそエネルギーとして使われているんだ！！」とイメージする事も大切です。

それでも「どうしてもいっぱい食べたい！！」と思った時は満足感を得て、

極度な空腹を避けるためには、野菜を積極的に食べる事をおすすめします。

 

 

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よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

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