日中の気温も上がり、夏になれば、海水浴やプールに出かけたり、服装も長袖から半袖に変わっていき、肌を露出する機会が増え、もうそろそろダイエットに本腰を入れていこうと考えられる方が増えてくる時期ではないでしょうか。

「体重を落としたいので、食べる量を一気に減らして夏までに間に合わせよう」

そう考えている方々がいらっしゃるのであれば、少し「待った」をかけたいと思います。

確かに食べる量を減らすと、一時的には体重も落ちて洋服もウエスト周りに少し余裕ができると思います。

しかし、急激に食べる量を減らして落ちるのはあくまで体重。「体脂肪」ではありません。

何が言いたいのかというと、ただ痩せるではダメ。

食べる量を大幅に減らして落ちるのは残念ながら体脂肪ではなく、「筋肉量」と「水分」が落ちていることが多いです。

食べる量を減らす→筋肉や体内の水分が減る→代謝が落ちる→痩せにくくなる→より食事量を減らす→さらに代謝が落ちて痩せにくくなり、精神的にも身体的にも疲れてくる。

これでは正しいダイエットとはいえません。

せっかく痩せるなら「キレイに痩せたい」「カッコよく痩せたい」ですよね？

当院で推奨しているのは、「正しく食べてダイエット」です。

そこで今回は当院で行っている体験トレーニングの流れを大まかにご紹介させて頂きます。

 

①まずはカウンセリングシートをご記入のうえ、カウンセリングから行います。

このカウンセリングが最も重要です。

その方の現在の生活において何が問題なのか、何を変えないといけないのかこのカウンセリングがしっかり行えていないと指導内容も中途半端になってしまい、ダイエットやボディメイクにおいて中身の濃い指導は行えません。

このヒアリングが今後の指導においてキーワードになるため、ゆっくりと丁寧にお話をお伺いします。

 

①実際にトレーニングを行って頂く当院では急激にTVで観る、追い込むようなハードなトレーニングは行いません。前述したヒアリングをもとに、体験でお越しになられた方のレベルに合わせてご指導させて頂きます。

初めからハードなトレーニングはケガのもと。

どのくらい運動できるのか、関節もどの程度まで動かせるのかしっかり確認をした上で、無理のない範囲で指導を行っていきます。

 

①トレーニング後のケアについて

トレーニング中やトレーニング後の栄養補給によって筋肉痛や運動後の疲労感が大幅に変わります。

その方に必要な水分量や栄養素をご指導させて頂きます。

 

以上当院でのパーソナルトレーニングについて簡単にご紹介させて頂きました。

パーソナルトレーニング体験後疲労感よりも達成感のほうが大きく湧いてこられると思いますよ。

今なら夏にギリギリ間に合う。

いや間に合わせましょう。

 

尼崎市にお住まいの方のみではなく、西宮市や芦屋市、宝塚市、伊丹市、その他地域にお住いの方々も

パーソナルトレーニング体験大歓迎！

まずはお気軽にご相談下さい。

 

よしい整骨院

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パーソナルトレーニングジム

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