薬に頼らない頭痛改善法｜整骨院でのアプローチとセルフケア

◆ 薬で解決できない頭痛の原因

頭痛にはいくつかの種類がありますが、現代人に多いのが「緊張型頭痛」と「片頭痛」です。

• 緊張型頭痛 … 首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで発生。デスクワークや長時間のスマホ使用が原因。


• 片頭痛 … 自律神経の乱れや血管の拡張が関与。ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの影響も。

薬は一時的に痛みを抑えるだけで、筋肉の緊張や姿勢の崩れといった根本原因にはアプローチできません。

◆ 整骨院でのアプローチ

兵庫県尼崎市武庫川町2-24にある 「よしい整骨院パーソナルトレーニングジム」 では、頭痛の原因に合わせた施術を行っています。

• 首や肩の筋肉の緊張を和らげる手技療法


• 血流を改善する電気療法や温熱療法


• 背骨や骨盤のゆがみを整える矯正施術

こうした施術を組み合わせることで、頭痛を引き起こす根本要因に働きかけ、再発しにくい体づくりを目指します。

◆ 薬に頼らないためのセルフケア

頭痛改善には、日常生活でのちょっとした工夫も大切です。

• 1時間に1回は姿勢をリセットし、首や肩を回す


• 蒸しタオルで首を温め、血流を促進する


• 深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整える


• 睡眠リズムを整え、脳と体を休ませる

当院では施術だけでなく、患者さま一人ひとりのライフスタイルに合ったセルフケア方法をアドバイスしています。

◆ パーソナルトレーニングとの組み合わせ

頭痛は筋力不足や姿勢不良が大きく関係しています。猫背や巻き肩は首に負担をかけ、血流を悪化させて頭痛を招きます。そこで当院では、施術に加えて パーソナルトレーニング を取り入れ、姿勢改善や体幹強化を行っています。正しい姿勢を維持できるようになることで、薬に頼らない生活が現実的になります。

◆ 頭痛から解放された生活へ

「頭痛は仕方ない」と諦めている方も多いですが、適切な施術とセルフケアを組み合わせれば改善は十分可能です。薬に頼る毎日から抜け出すためには、一時的な対処ではなく根本からの改善が必要です。

頭痛でお悩みの方は、ぜひ よしい整骨院パーソナルトレーニングジム にご相談ください。専門的な施術と運動指導で、薬に頼らず快適に過ごせる毎日をサポートいたします。

 

また、当院ではマッサージや整体などの施術だけではなく、

ダイエットやボディーメイクなどのパーソナルトレーニングコースもご用意させて頂いております。

 

まずは初回体験

通常価格(60分)6500円→初回体験限定3000円

 

お気軽にご連絡下さい。

 

よしい整骨院

パーソナルトレーニングジム

兵庫県尼崎市武庫川町2-24

電話番号：06-7509-1368