2026.10.21ブログ
ダイエットが続かない30代～50代女性へ｜「頑張る」より「続ける」パーソナルトレーニング
ダイエットが続かない30代～50代女性へ｜「頑張る」より「続ける」パーソナルトレーニング
- 「ダイエットを始めても、いつも途中でやめてしまう」
- そんな経験はありませんか？
- 食事制限、ウォーキング、ランニング、YouTubeを見ながらの筋トレなど、いろいろ試してきたけれど、結局続かなかった。
- 最初は頑張れるけれど、仕事が忙しくなったり、疲れたりすると運動しなくなる。
- そして、しばらくするとまた「痩せないと」と思ってダイエットを始める。
- この繰り返しになっている方も少なくありません。
- ダイエットや体型改善で大切なのは、短期間だけ頑張ることではなく、無理なく続けられる生活習慣を作ることです。
- 特に30代～50代の女性は、仕事や家事など日々の予定が多く、「毎日1時間運動する」というような方法は続けることが難しい場合があります。
- だからこそ、自分の生活に取り入れられる方法を考えることが大切です。
- 例えば、週1回のパーソナルトレーニングを運動習慣の軸にして、普段の生活でもできるだけ歩く、座りっぱなしを減らす、自宅で簡単な運動を行うなど、無理のない方法から始めてみましょう。
- よしい整骨院パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣についても一人ひとりに合わせてアドバイスしています。
- 「運動が苦手」
「ジムが続かなかった」
「自己流ダイエットに失敗した」
「健康診断の数値が気になってきた」
「お腹や下半身の体型を変えたい」 - という女性にもおすすめです。
- パーソナルトレーニングは、ただ重い重量を持って激しい運動をする場所ではありません。
- 現在の体力や身体の状態、目標に合わせて、無理なく身体を動かすことから始めることもできます。
- 尼崎市武庫川町、大庄西町、元浜町、道意町、そして西宮市武庫川町周辺で、運動習慣を身につけながらダイエットや体型改善をしたい女性は、ぜひご相談ください。
- 「今度こそ続けたい」と思ったら、最初から100点を目指すのではなく、まずは60点でも続けられる方法を見つけることから始めてみましょう。
- よしい整骨院パーソナルトレーニングジム
- 吉井康訓
- ◆資格・経歴◆
- 柔道整復師、柔道整復師専科教員
- 腸活アドバイザー
- 姿勢改善アドバイザー
- 行動心理士
- 赤十字救急法救急員
- ◆Best Body Japan◆
- 西日本 5位
- 京都大会 準グランプリ
- 大阪大会 準グランプリ
